منتدى لبنان الحر
أهلاً بكم في منتدى لبنان الحر نتمنا لكم اجمل وأمتع الأوقات برفقتنا
منتدى لبنان الحر

WwW.Lebanon.Forum.St
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  دخول  
ترغب إدارة منتدى لبنان الحر عن رغبتها بتعيين مشرفين على الأقسام الشاغرة في منتدى لبنان الحر على من يجد في نفسه الكفائة الإتصال بنا عبر البريد الأكتروني التالي: lebanon-forum@msn.com

شاطر | 
 

 القلق ..... ماعلاجه؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
LebanesePride
المشرف العام
المشرف العام


ذكر
عدد الرسائل : 205
العمر : 30
الإقامة : Lebanon
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/03/2007

مُساهمةموضوع: القلق ..... ماعلاجه؟   الأربعاء مارس 28, 2007 6:07 pm

القلق وعلاجه
@@@@@@
قد تشعرين بالقلق والارق عند نومك لبعض الاسباب التى قد تكون مرت بك فى اثناء النوم
واليك هذى النصائح حتى تنامى هادئة البال .... صافية الذهن :

امتنعى عن شرب المنبهات مثل (( الشاى أو القهوة أو القرفة )) خاصة قبل النوم مباشرة

تناولى دائما عشاء خفيفا وإحرصى على كوب الزبادى

عندما تضعين رأسك على الوسادة ... فكرى فى خططك للمستقبل وأحلامك وأمنياتك تنامين بسرعة وهدوء.... وتحلمين احلام سعيدة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lebanon.forum.st
 
القلق ..... ماعلاجه؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى لبنان الحر :: المنتديات العائلية :: منتدى الصحه والاسرة-
انتقل الى: